拳擊比賽需要完善的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，運動員需要具備肌肉的強大爆發(fā)力和迅速反應(yīng)的能力。 所以，拳擊是較復(fù)雜的競技運動之一。


拳擊不僅對運動員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)提出了很高的要求，而且對增強運動員的身心健康具有極大的鍛煉價值，這是拳擊運動具有的較明顯、較優(yōu)秀的特點。拳擊對人體具有極大的影響作用，這些作用主要表現(xiàn)在以下幾個方面：


一、增強人體力量


經(jīng)常練習(xí)拳擊的拳擊愛好者，可以在練習(xí)和比賽中提高肌肉長時間工作能力，提高人體各系統(tǒng)的活動機能；從而增強和提高人的耐久力，使人體能夠適應(yīng)長時間高度緊張狀態(tài)下的工作、訓(xùn)練和比賽。


二、提高靈敏性和反應(yīng)能力


經(jīng)常練習(xí)拳擊的人，他們靈敏性和反應(yīng)能力就會得到充分鍛煉和提高，這種靈敏性和反應(yīng)能力表現(xiàn)在日常工作和生活中，就會使你覺得生活輕松自如，從而增加人的生活樂趣和情趣。


三、促進身心健康發(fā)展


長期從事拳擊運動，會培養(yǎng)人們頑強拼搏、敢打敢拼、百折不撓的意志品質(zhì)，也培養(yǎng)人們對事業(yè)的專注和執(zhí)著追求的精神。


四、防身自衛(wèi)的有效手段


通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓(xùn)練，可以提高練習(xí)者的防身意識和自衛(wèi)方法，在打和被打的練習(xí)中自然而然地掌握了防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，提高練習(xí)者遇到侵犯時自我保護能力。


五、健身瘦身作用


拳擊運動健身瘦身效果顯著


拳擊運動過程中不僅有效提升心肺功能并大量燃燒卡路里。根據(jù)科學(xué)統(tǒng)計，進行拳擊訓(xùn)練，每分鐘可燃燒13卡路里，若是一名60公斤的朋友，進行半個小時以上的訓(xùn)練，可燃燒超過300以上的卡路里。


對于瘦身效果來說，拳擊燃燒熱量的效果比起騎車、跑步等有氧運動更為有效。拳擊步伐靈活多變，練習(xí)拳擊的女孩子多小腿細(xì)，下肢長，臀位高；此外，拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更靈活。